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Los habitos que no debemos olvidar en vacaciones

A menudo INtentamos conciliar nuestra vida cotidiana con una vida saludable, o por al menos lo intentamos: Comer saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, etc.

Cuando salimos de vacaciones, lo primero que queremos es desconectarnos del mundo exterior y reconectarnos con nuestra familia y con nosotros mismos.

Esa misma premura de descanso nos da la sensación de que podemos romper nuestra rutina saludable en pro de la diversión y de las vacaciones; Pero mantenerse saludable no significa dejar de disfrutar al máximo de tus vacaciones.

En esta ocasión compartimos, como pueden mantener tus hábitos saludables durante tus vacaciones, sin poner a prueba tu voluntad.

Cuida lo que comes.

Durante las vacaciones tenemos el derecho y la obligación de consentirnos con los alimentos, pero debemos hacerlo responsablemente. aunque nos parezca fantástica la idea de comer un plato lleno de papas a la francesa acompañadas con una piña colada, debemos mantener en mente la cantidad de azúcares y calorías que ingerimos. No debemos convertirlo en un calvario obsesivo, sencillamente no debemos excedernos en las cantidades que consumimos.

The healthiest habits for your next vacations - healthy meals

Las frutas son tus mejores aliados

No olvides tener siempre fruta cerca, ya sea como postre o como bocadillo para cuando tengas hambre o sed. Son una de las mejores formas de no descuidar tu alimentación y obtener energía para tu día de actividades. Busca fruta de temporada del lugar al que viajas.

The healthiest habits for your next vacations - stroll the destination

Regalate una caminata.

Una larga caminata te ayudará a mantenerte en forma y conocerás mucho mejor el destino turístico, seguramente encontrarás lugares que fácilmente podrías dejar de lado al conducir un auto de renta. Así que ponte tus tenis y sal a conocer el destino.

Alejate de tu celular

Hay veces que la oficina nos persigue aún en las vacaciones. Lo ideal sería desconectarnos de todo, pero sabemos que no es posible. Evita asomarte a tus dispositivos cada 5 minutos buscando información o subiendo instantáneas de lo que está sucediendo. Las vacaciones te están esperando afuera, no dentro de tu celular. Intenta limitar el número de veces que te asomas a tus dispositivos a revisar las redes sociales o a revisar correos electrónicos del trabajo, se que son importantes, pero también sé que estás de vacaciones. aprovechalas!

The healthiest habits for your next vacations - turn off your cell phone

Juega

Donde sea que vayas de vacaciones, siempre habrá dónde y con quien jugar. Por lo regular todos los hoteles cuentan con un equipo especializado en entretenimiento que organizan actividades durante el día. Estas actividades te ayudarán a mantenerte activo. y si tu destino es la playa, jugar te ayudará a obtener un bronceado uniforme. Sabemos que las vacaciones son para descansar pero, para qué quedarse recostado en un camastro si puedes pasar el día divirtiéndote?

The healthiest habits for your next vacations - Play

Aprovecha las instalaciones

Si al hotel que viajas cuenta con gimnasio, o existe algún gimnasio público cerca de donde vacacionan, aprovechalo! con 20 minutos que le dediques por las mañanas será más que suficiente para seguir con tu rutina saludable, tu estado de ánimo, tu alimentación y las actividades vacacionales harán el resto.

The healthiest habits for your next vacations - Take advantages of the facilities

Agua con Limón

Si aún no tienes este hábito, tal vez sea el momento justo para comenzar. Tomar por las mañanas en ayunas un vaso con agua tibia con limón y un poco de bicarbonato de sodio, te ayudará a limpiar y alcalinizar tu organismo.

The healthiest habits for your next vacations - water with lemon The healthiest habits for your next vacations - water with lemon

Agua y más agua

Si eres una persona saludable seguramente tienes el hábito de beber bastante agua cotidianamente. Durante las vacaciones, debes beber más líquidos de lo que acostumbras normalmente, pues el cambio de clima y de actividades puede llevarte fácilmente a deshidratarte. Lleva contigo siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. Evita bebidas que contengan mucho alcohol, cafeína o azúcares, pues estos tienen un efecto diurético que tendrá el efecto contrario al deseado.

Siguiendo estos sencillos tips podrás disfrutar de unas excelentes vacaciones sin dejar de disfrutarlas al máximo. cual de estos hábitos pondrás en práctica en tus próximas vacaciones?.

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