Los seres humanos necesitan vivir una vida sana, y eso no significa estar en un gimnasio las 24 horas del día, los 7 días de la semana, o hacer dietas durante todo el año, puedes hacer un poco de ejercicio de vez en cuando y comer sano 4 días a la semana. con eso fortalecerás tu sistema inmunológico, ¿pero adivine qué? hay también otro truco que queremos compartir hoy con usted, y eso es: todos los Beneficios de Salud de ir a la Playa, sí, lo escuchó bien, estar de vacaciones puede implementar varias cosas en su cuerpo, descubramos cuales:

Ha habido múltiples estudios que demuestran que los entornos naturales como la playa o los hoteles frente al mar tienen beneficios restauradores para el cuerpo.

El Sol

El rey de nuestro sistema solar, el que ilumina nuestros días, y nos permite hacer muchas cosas durante el mismo, emite rayos ultravioleta y rayos infrarrojos, algunos de los cuales aportan ciertas ventajas para nosotros.

Una exposición directa al sol produce vitamina D, que también ayuda a la absorción de calcio, lo que da como resultado huesos más fuertes. Estar en la playa durante 10 minutos puede significar tener hasta 25,000 UI de vitamina D, justo el momento en que comienzas a broncearte.

Aumenta la inmunidad al aumentar las endorfinas y prevenir las enfermedades autoinmunes.

Rejuvenece las patas de gallo. algo que todas las chicas también pueden aprovechar(porque les importa) unos minutos bajo el sol, con una rodaja de pepino o aceite de coco, puede ayudar a su piel.

Mejora la calidad del sueño, lo creas o no, solo recuerda lo que sucede después de un largo día de actividades en la piscina, la playa o los juegos, bajo el sol intenso, subes a tu habitación, te bañas e inmediatamente te recuestas en la cama para descansar 5 minutos, en realidad una de las mejores siestas que puedas tener.

Reduce el riesgo de cáncer: sí, sé que demasiada exposición a la luz solar directa puede causar cáncer de piel, pero en general, en un entorno controlado, su cuerpo será más saludable y básicamente evitará enfermedades.

Mejora el metabolismo, al igual que Superman o Birdman, el sol proporciona la energía para hacer muchas actividades, es como un revitalizador para tu cuerpo.

El aumento de altura no está comprobado al 100%, pero las personas que viven en el norte suelen ser un poco más pequeñas que las que viven en el sur, porque la temporada de invierno dura más en el norte.

Reduce el riesgo de esclerosis múltiple: una vez más, un cuerpo sano que hace deporte, obtiene vitamina D y estimula su sistema inmunológico puede evitar todo tipo de problemas.

Alivia la depresión leve: por supuesto, acostarse en la playa, con el sol sobre nuestra cabeza y cuerpo, puede ayudar a alegrar nuestros días y hace que te olvides de los principales problemas que puedas tener.

Aviso: Todos conocemos los riesgos de demasiada exposición al sol: quemaduras solares de tercer grado, cáncer de piel o melanomas, así que no permanezca demasiado tiempo al aire libre, use mangas largas de vez en cuando y también bloqueador solar (Lea más aquí)

La ARENA

Nuestros pies tienen algunas glándulas de sudor y nervios, y esos nervios se estimulan mejor cuando caminan descalzos en la playa.

Además, ha notado que cada vez, los zapatos son más ergonómicos y más suaves que antes, y eso es bueno, ya que alivian el estrés del pie, pero también es malo, porque algunos de los músculos ubicados allí no obtienen la flexibilidad adecuada Y caminar o trotar en la arena sí, imaginen el porque los equipos deportivos hacen su pretemporada en la playa, por eso.

Hablando de esto, ¿sabías que caminar sobre la arena requiere hasta 3 veces más energía que hacerlo en la calle? ahora ponte a correr sobre ella.

¿Sabes para qué otra cosa es buena la arena? Exfoliante, sí, parece una locura, pero la arena contiene yeso, silicio y hierro, que nutrirán y limpiarán tu piel de forma natural. Prueba esto antes de aplicarte la loción bronceadora, ayudará mucho.

¿Cómo hacerlo? Bien, toma un poco de arena seca, mézclala con agua de mar y frótate suavemente sobre la piel, déjala reposar un par de minutos y luego nada en el mar, notarás la diferencia y una piel más suave y tersa.

El MAR

El agua de mar contiene una amplia variedad de minerales, algunos de ellos magnesio, potasio y yodo, cosas que básicamente combaten las infecciones, tienen efectos terapéuticos y potencialmente ayudan al cuerpo a sanar y desintoxicarse. cuando tienes alguna cortada en lso pies y te metes al agua, notaras la diferencia, sí, al principio arderá, pero vea cómo mágicamente mejora su herida más rápido.

La natación disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, y aumenta la sensación de bienestar.

La natacion tambien es uno de los mejores entrenamientos que proporciona un excelente ejercicio físico, utilizando la mayoría de nuestros grupos musculares principales en cada brazada, especialmente porque el agua proporciona una resistencia suave, solo asegúrate de encontrar una playa en Cabo donde puedas nadar, ya que la mayoría tienen oleaje fuerte, las de Cancún están bien para ir a nadar.

Como es una actividad cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades crónicas al mejorar la salud del corazón.

Rehabilitación: el otro tipo de rehabilitación, aquellos que sufren de dolores de rodilla, espalda o cualquier otra lesión, vayan y hagan algunos ejercicios de bajo impacto en el agua (con marea baja) y verá qué tan bien resulta, también ayuda a quien sufre de artritis y mejora los síntomas de dolor en las articulaciones.

Bueno, aquí lo tienes, no pensabas que un día en la playa de Solaris podría ayudar con todas esas cosas, ¿verdad? ohh y olvidé mencionar que esa GRAN sonrisa en tu rostro al estar aquí también es milagrosa, solo sigue los métodos adecuados de bronceado y aléjate de la marea alta, y disfrutarás de tu tiempo aquí, esperamos verlos pronto.